Lydfiler til download

 

Her får du  10 minutters meditation med opmærksomhed på kroppen. Du bliver guidet til at mærke din krop, at være med det der er lige nu. Find et behageligt sted at sidde hvor du kan være for dig selv de næste minutter. Kan med fordel også laves ude i naturen hvis det passer dig bedst. Du lærer at virkelig mærke din krop og hvordan den har de. Lav gerne denne øvelse et par gange om dagen.