Image
  • Fokus på vejtrækning - 10 minutter

Her er en øvelse hvor du træner dig i at kunne holde et fokus. Det er videnskabeligt bevist at bare med få minutters meditation dagligt, øger blandt andet evnen til at koncentrere sig, mindsker stress, bedrer søvnen og forebygger depression.

 

Så find dig et sted hvor du kan være alene for en stund.

 

  • Accept af det der er - 15 minutter

At acceptere betyder at du ser tingene som de er - lige nu. Vi bruger masser af energi på at fornægte og tænke over hvordan det kunne være. Accept betyder ikke, at vi skal være tilfredse med alt, at vi passivt skal tillade urimeligheder, eller at vi skal undlade at gøre noget for at udvikle os men at acceptere det der er giver os muligheden for at ændre på tingenes tilstand.

 

Denne øvelse hjælper dig til at bare være med det der er.

 

  • Kropscanning - 25 minutter

I denne øvelse øver du dig til at blive bevist om din krop og mærke efter hvordan den enkelte kropsdel har det. Det er en dyb afspænding hvor du kommer helt ned i en dyb afslapning. Når tankerne vandrer så lad vær med at dømme den, det er helt okay at dine tanker vandrer, vend blot opmærksomheden tilbage til din krop.

 

Gør det så behageligt som muligt for dig, læg dig på en seng, sofa eller på et tæppe/yogamåtte. Tag varme strømper på og et tæppe over dig og bare tillad dig selv at finde ro.

Image

Som tak for at du vil være med har jeg et rigtig godt tilbud til dig.

 

Du kan lige nu købe kurset Midt i livet og hvad så? til den fantastiske billige pris af 199,- Normal pris er 495,-

 

Dette er et enestående tilbud der kun er tilgængelig for dig der har modtaget denne freebie.

 

Gør dig selv en stor tjeneste og benyt dig af tilbuddet igennem linket her på siden. 

 

Bemærk: Den fantastiske billige pris er kun tilgængelig igennem denne side.

Brug koden 2020

 

Skynd dig ind og køb så er du i gang med at ændre dit mindeset lige om lidt.

 

Du kan læse mere om kurset via knappen her under.

Image

Tryk til knappen her nedenunder og kom direkte til betalingen af den utrolige billige pris!

 

OBS! Kun tilgængelig via linket her!

Copyrights © Cate Christensen