Fokus og afspænding – Ro til krop og sind

Find ro og mærk din krop

I denne lange guidede meditation vil du komme helt ned og føle dig fuldstændig afspændt, får ro i hele kroppen og nervesystemet.

Find et sted hvor du kan være uden forstyrrelse i ca 30 minutter.

Brug tæpper og puder til at gøre det så behageligt som muligt for dig selv og bare lad tiden gå og din krop få helt fri.

Du vil opleve at hvis du praktiserer dette regelmæssigt så vil du få mere energi, kan fokusere bedre og tage beslutninger i hverdagen.

Din søvn vil blive markant bedre og du vil vågne udhvilet hver morgen.