Onlinekurser

FRI FRA TANKEMYLDER - MED RO I KROPPEN

På dette kursus vil du stille og rolig finde ind til dig selv, finde det der virker for dig  for at komme der hen hvor du hviler i dig selv, hvor du kan slippe dårlig samvittighed over for dine børn, din partner, dig selv og andre i din nærhed.

Det er et kursus hvor du lærer hvad der skal til for at du kan slappe af, trække vejret, sove bedre og vågne udhvilet og klar til en ny dag.

  • Du lærer at blive mere tålmodig og lyttende – både overfor dig selv og andre.
  • Du lærer at sætte dig selv i førersædet af dit liv.
  • Du lærer hvordan du navigerer i hverdagen – uden stress og dårlig samvittighed.
  • Du lærer at bryde de negative tanker -og handle mønstre.
  • Du lærer at overkomme forhindringer og udfordringer og erstatter dem med nye motiverende alternativer.
  • Du lærer at se mulighederne i stedet for begrænsningerne. 

I gennem 21 dage vil jeg hjælpe dig hen imod dit mål. Du vil daglig modtage små lydfile med tips og motivation. Der udover vil du med 3 til 4 dages interval modtage et trin af de 7 principper for mindfulness så der er tid til øvelse og refleksion mellem hvert princip. Du får 3 samtaler med mig af ca. 1 times varighed, tilrettelagt når det passer ind i din hverdag.

Mange tænker meditation når man snakker om mindfulness og det er tildels rigtigt. Mindfulness er en tilstand du lever dit liv i, er mere nærværende og lyttende, både til dig selv og andre. Du bliver med andre ord mere bevist om dig selv og alt omkring dig. Meditation er en måde at træne sig i at komme i den tilstand.

14 små motiverende lydfiler. Lige til at downloade og lytte til hver dag.

7 moduler med øvelser du kan lave lige når det passer dig.

3 x 1 times 1:1 samtale som bliver tilpasset den tid der passer dig.

Arbejds ark til download så du kan skrive ned dine tanker og refleksioner.

Motiverende mails der hjælper og støtter dig hele vejen.

Du vil opnå

  • Større overblik
  • Mindre stress
  • Bedre søvn
  • Mindre tankemylder
  • Mere nærværende
  • Mere glæde
  • Masser af overskud

Din investering for alt dette er kun 1125,-

Betalingen kan opdeles i 3 rater.

Køb kurset

Ja tak det lyder som noget for mig

MINDFULNESS FOR BEGYNDERE – SÅDAN KOMMER DU I GANG

I bag kanten på de godt to år der er gået har vi alle ændret vores vaner. Mange har været hjemme og vi har været nødt til at skru ned for vores aktivitet og arbejde. Mange er måske begyndt at kigge lidt mere indad. For nogle kan det være angst provokerende at bare være – med sig selv og har svært for at være i nuet. Jeg har, på bagrund af egne erfaringer og efter at have arbejdet med mennesker i godt 20 år, lavet disse kurser.

At give sig selv et lille frirum, huske sig selv og bare være, uden at skulle præstere kan være en udfordring oveni lt det andet. Hvis du er ny inden for mindfulness og ikke ved hvordan du kommer i gang er her et begynder kursus. Du vil lære det grundlæggende inden for mindfulness og dens principper. Kurset er bygget op så du ikke behøver al bruge oseaner af tid, men der er enkel forklaring og øvelser til hvert af de 7 principper. Du modtager nyt materiale hver 5 dag og bruger så dagene inden næste trin på at øve. Øvelserne kan du implementere i din hverdag og de er enkle at gå til.

Efter kurset vil du være i stand til at skabe mere ro og en større tilfredshed, du vil hvile mere i dig selv.

  • Større overblik
  • Mindre stress
  • Bedre søvn
  • Mindre tankemylder
  • Mere nærværende
  • Mere glæde
  • Masser af overskud

Din investering for alt dette er kun 125,-

Køb kurset Mindfulness for begyndere

Ja tak det lyder som noget for mig

Til login

Har du købt adgang kan du logge ind på knappen her

MIDT I LIVET OG HVAD SÅ?

Du er måske komme til det punkt i livet hvor børnene er flyttet hjemme fra eller på vej ud i verden. Du har lige pludselig masser af tid men alligevel så går du rundt med følelsen af at du er overflødig. Du flyder bare rundt uden at kunne mærke dig selv eller hvad der nu er mening med din hverdag.

Kan du kende dig igen i dette:

  • Du føler ingen passion og glæde.
  • Alle dage flyder ud i et.
  • Du kan ikke mærke dig selv.
  • Du savner at have en mening med tilværelsen.

Så er du komme det rigtige sted.

  • På dette kursus vil du med små trin genfinde dig selv.
  • Du får konkrete øvelser der lærer dig at elske den kvinde du er lige nu.
  • Du lærer hvordan du genfinde glæden og passionen i din hverdagen.
  • Du får vejtrækningsøvelser.
  • Arbejdsark til download.
  • Bonus: Enkle øvelser der afspænder og beroliger.

Du får lydfiler med øvelser og opgaver til downloads. Det eneste du skal er at sætte ca 15 minutter af hver dag til opgaverne.

Kurset kan du høre igen og igen, lige når du har brug for ekstra motivation.

Din investering i dig selv er på KUN 120,-

Køb kurset Midt i livet og hvad så?

Ja tak det lyder som noget for mig

Til login

Har du købt adgang kan du logge ind på knappen her
close

TILMELD DIG OG MODTAGE

TIP TIL EN MINDFUL HVERDAG + TAKNEMMELIGHEDSDAGBOG

Du tilmelder dig nyhedsbrev og kan til enhver tid framelde.

Vi spammer ikke! Læs vores privatlivspolitik hvis du vil vide mere.