Velkommen til!

Hvor er det dejligt at du gerne vil være med her.

Ved at tilmelde dig nyhedsbrev kan du glæde dig til at modtage relevant info, nyheder og gode tilbud. Jeg håber du får fornøjelse af at være med her, husk du kan til enhver tid afmelde lister.

De bedste hilsner fra Cate

Lær om mindfulness

At være mindful lyder måske lidt højtflyvende og det kan være lidt svært at praktisere. Det betyder på godt dansk, at være til stede. Her kan du hente en tjekliste med gode øvelser og tips til hvordan du kan træne i at være til stede og at være mere opmærksom, både på dine omgivelser og dig selv. Du vil opdage at med øvelse vil du få mere ro og blive mindre stresset, med andre ord der kommer mere ro i dit hovedet og du opnår mere og får mere energi.

Taknemmelighed

Mens du venter kan du downloade arbejds ark hvor du hver dag kan skrive ned tre ting der i løbet af dagen har betydning for dig.

Der er sat plads af så du kan skrive dit mål, altså det ønskede udfald, og plads til at skrive dit mantra.

Et mantra er en bekræftelse du siger til dig selv flere gange i løbet af dagen,

eksempel:  Jeg har en lethed i kroppen, er fri for smerter og fyldt med energi og overskud. Find et godt mantra som føles rigtig for dig.

Tips til en mindful hverdag

Taknemmelighedsskema